Smoothie de nectarina
Nunca me han gustado los smoothies de frutas naturales que venden en cafeterÃas, siempre he pensado que era algo hipercalórico e insano que te venden camuflado con la etiqueta "fruta" para evitar los remordimientos cuando los comes. SÃ, es cierto que llevan fruta natural, pero ¿qué porcentaje?, ¿cuánta grasa tiene el yogur que le echan?, ¿cuánto azúcar le añaden para que tenga ese sabor tan tan dulce? No me fÃo...
El otro dÃa Pilar, organizadora del Reto Color y Sabor de temporada nos proponÃa preparar una receta con nectarinas y con una de ellas que estaba bien madura preparé este delicioso smoothie de nectarina. Como siempre lo hecho en casa es mil veces más sano, mas rico y más natural, a partir de ahora voy a desayunar smoothies con frecuencia.
INGREDIENTES
1 nectarina madura
1 yogur natural desnatado (sin edulcorar)
50 ml. de leche
Hielo
PREPARACIÓN - 1 Smoothie
La preparación no puede ser más sencilla, me da hasta vergüenza contaros la receta, pero es que está tan buena que no me gustarÃa que nadie se quedase sin probarla...
Se pela la nectarina, se corta y se retira el hueso.
En el vaso de la batidora echamos la nectarina, el yogur y la leche y batimos todo.
Servimos en un vaso con unos cubitos de hielo.
Yo no he necesitado edulcorarlo porque la nectarina estaba suficientemente dulce y las cosas dulces en exceso no me gustan, pero podéis añadir azúcar o cualquier edulcorante apto para dietas.
Espero que os guste esta receta de smoothie de nectarina, yo desde luego voy a probar smoothies de muchas más frutas, ¿alguna sugerencia?
¡Feliz dÃa!
Buahh Glo, estó si me lo tomarÃa. Yo soy como tú, los smoothies de bar los veo como los precocinados de los supers, a obviar, pero este tuyo... me pido uno para merendar :)
ResponderEliminar¡Besos!
Que rico y que fresco! estupendo! Besis
ResponderEliminarEs que en los smoothies como en muchos alimentos (pizzas, hamburguesas,...) cuando son caseras son menús sanos y adaptados a una dieta equilibrada!
ResponderEliminarMe parece el tentempié ideal a media mañana!
Besos,
Palmira
Rico y sano!! Muy apetecible en el desayuno, a media mañana o para merendar.
ResponderEliminarBss.
Criatina
Opino lo mismo que tu Glo, el azúcar también me sobra la fruta madura la trae, me encantan los batidos de fruta, si no me como la fruta en pedazos, entonces hago batido casi siempre con banano que amo. Tu batido no se compara con nada procesado, por eso abolà jugos, gaseosas, bebidas industrializadas, nada como el agua natural, y por supuesto los jugos, batidos, smothies, zumos naturales. Sabes lo que comes ^_^
ResponderEliminarbesos
Perfecto y sin azucar añadidos!! tiene que estar delicioso!!
ResponderEliminarEstoy totalmente de acuerdo contigo, yo si estoy fuera o veo cómo preparan el smoothie en el momento o nada de nada. En casa mucho mejor. Me encanta tu propuesta. Un besazo de Dulces Helens
ResponderEliminarQue fresquito y que riquisimo tiene que estar con el sabor de las nectarinas mmmmm
ResponderEliminarme encanta!
besitos
Hola Gloria, da gusto este smoothie, me gustará probarlo porque de nectarinas no he tomado nunca, si de melocotón y ya me gustó mucho. Un beso!
ResponderEliminarHola guapa! En casa lo solemos hacer mucho... normalmente solo con leche... pero alguna vez que otra... también con yogur y está ideal. Un beso.
ResponderEliminarMmmm que trago tan delicioso, me encantan los smoothies yo hice otro parecido, pero este tiene una pinta espectacular. Un besito,
ResponderEliminarArancha de El baúl de las delicias
Súper sano, una merienda espectacular. Besos
ResponderEliminarAhora que llega el calorcito a Chile este smoothie es ideal para disfrutarlo en la mañana. Un beso
ResponderEliminar